重要なお知らせ

池トレ

自宅で簡単に! 毎日続けられる!

新型コロナウィルス感染拡大の影響により不要不急の外出を控え、巣ごもり生活も長くなってきました。一日誰とも話さなかった…という方もいらっしゃるのではないでしょうか? 口を動かさない状態では顔まわりの筋肉は使われず衰えてしまう可能性がありますし、身体を動かす機会が減ればフレイル(虚弱)という状態になり、こころや身体に様々な影響がでてきます。そこで当院リハビリテーション室監修の自宅で簡単に! 毎日続けられる! 運動をご紹介します。一緒に身体を動かして行きましょう。Let’s 池トレ!

「転倒予防運動」~転ばない、転んでもケガしない~

座って出来る運動 座位運動編

「座位運動」座って行う運動は筋肉への負荷が少なく運動中の転倒の危険性も低いため、筋力に自信のない方や運動が苦手な方も気軽に行えますのでぜひやってみて下さい。それではやってみましょう。Let’s 池トレ!

病院のとりくみ